Беременность и диеты: вопрос-ответ

Многих женщин беспокоит лишний вес во время беременности. Кто-то самостоятельно пытается бороться с этой проблемой, кто-то закрывает глаза на лишние килограммы, кто-то вредит своему здоровью, даже об этом не подозревая. Мы ответим на самые распространенные вопросы о диетах во время беременности и лишнем весе.
«Правда ли, что во время беременности всегда толстеешь?»
Да. Прибавки в весе не избежать. Околоплодные воды, плацента и пуповина, сам плод - + 8-10 кг к весу женщины. Другое дело, сколько лишних килограммов появится из-за привычки съесть чего-нибудь вкусненького ночью, употребления в пищу калорийных блюд и различных «вредностей».
«Лишний вес может навредить?»
Избыточный вес может стать причиной развития таких заболеваний как гипертония, плоскостопие у беременной, а также многих нарушений в организме еще не рожденного ребенка. Самое распространенное осложнение – токсикоз, задержка жидкости в организме и как следствие отеки. После повышает давление, в моче обнаруживается белок. Необходима госпитализация и длительное лечение.
«Какая прибавка считается допустимой?»
Около 8-10 килограмм прибавка неизбежна. Давайте подсчитаем: 3-4 кг вес плода, до 3 литров околоплодные воды, плюс вес плаценты и пуповины, увеличение объема крови в материнском организме и, конечно же, нормальное увеличение жировой прослойки, которая в основном локализуется на животе и бедрах. Если беременность многоплодная, прибавка будет до 12-15 кг.
«Можно ли избавиться от лишних килограммов путем соблюдения диеты?»

Ни в коем случаи. Если Вы вдруг обнаружили, что лишний вес вредит Вам, необходимо похудеть, но не при помощи диеты. Ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы, а монодиеты или строгое ограничение в пище может стать причиной дистрофии и других проблем.
«Как правильно худеть во время беременности?»
Прежде всего, необходимо научиться говорить «нет». Беременность часто меняет вкусовые предпочтения, хочется больше съесть. Пойти на поводу у собственного организма можно, но раз-другой. Откажитесь от мучного, жаренного и острого. Это первые враги вашей фигуры. Сбалансированное питание – прямой путь к нормализации веса. Отдайте предпочтение животным белках, овощам. Сведите к минимуму потребление сладостей, консервированных соков. Категорически запрещено пить газированные напитки, есть блюда фаст-фуд.
На заметку: Когда уже родится ребенок, то уже можно уже активно заниматься физическими упражнениями, чтобы скорректировать свою фигуру. При этом Нужно не забывать об особом внимании к самому ребенку, приобретать ему различные игрушки и правильно кормить.

VLOG — Диета После Родов и Диета во Время Беременности JeniaKyn