Главное меню » Статьи » Чем кормить дошкольника?

Чем кормить дошкольника?

15 октября, 2014

Чем кормить дошкольника? Накормить ребенка задача не из простых! Некоторые дети очень привередливы в еде и мамам приходится серьезно изощрятся в приготовлении полезных и вкусных блюд для своих чад. Намного проще матерям активно растущих малышей, которые не имеют проблем со здоровьем, не привередничают в питании и едят практически все. С дошкольниками дело относительно правильного питания обстоит наиболее сложно. Для детей этого возраста необходимо правильно сбалансированное питание в определенное время. А так как ведущими кулинарами мира еще не придумано специальное питание для дошкольников, то мамам приходится самостоятельно балансировать питание своих чад, которые вышли из возраста ношения памперсов.

Режим питания дошкольников не менее важен дневного режима. Детки в этом возрасте должны кушать минимум четыре раза в день, причем три раза должно иметься горячее блюдо. Примерный перерыв между приемами пищи для дошкольника не должен превышать четырех часов. Более длительные перерывы между едой приводят к проблемам с памятью, работоспособностью. А частые перекусы, наоборот, вредят аппетиту и мешают правильной усвояемости питательных веществ. К тому же не стоит забывать, что продукты для ребенка должны быть всегда свежими и качественными, а приготовленная еда - ароматной, вкусной, красивой. Для большинства родителей вопрос с питанием ребенка дошкольного возраста решает проще с возможностью его вождения в садик, где обычно имеется трехразовое питание - завтрак, обед и полдник, которые обеспечивают до 80% суточного потребления пищи и энергии ребенка. Однако, сейчас далеко не все родители могут устроить ребенка в садик и он остается дома, где ему также необходимо предоставить полноценное питание и развитие. В примерном списке рациона питания дошкольника должны быть молочные продукты, мясо, молоко, масло, хлеб, сметана, творог, крупы, соки, макаронные изделия, сухофрукты.

В домашних условиях достаточно сложно ежедневно предоставить ребенку полностью сбалансированное питание. Для его упрощения в детских садах все необходимые продукты для баланса предоставляют в течение 20 дней, а предварительно составленное меню и приобретение необходимых продуктов, значительно сэкономят время и средства. Важные калории должны получаться из свежих продуктов. Жареные продукты для дошкольников следует значительно ограничивать. Для ребенка 1-3 лет врачами ежедневно рекомендуется потреблять 1540 ккал, 4-6 лет - 2000 ккал. Общий вес всех продуктов которые ребенок 4-6 лет должен съесть за день, получится примерно 1,5 кг.